Es gibt so ein paar Rechnungen, die jeder Läufer x-mal in seinem Läuferleben berechnet.

Für die wichtigsten davon habe ich mir ein paar Excel-Tabellen gebastelt, die ihr gerne auch nutzen könnt.

1. Tourenplan
Ihr gebt euere gewünschte Zielzeit und die Laufstrecke eueres nächsten Wettlaufs ein und ihr bekommt eine Tabelle mit der dazu nötigen Kilometerzeit, der nötigen Geschwindigkeit und den Durchgangszeiten für jeden Kilometer der Strecke.

2. km/h in min/km
Eurer Trainingsplan zeigt an, dass ihr eine 5:30er Zeit laufen sollt. Wieviel km/h stellt ihr nun aber auf euerem Laufband ein?

3. Marathonzeit
Ihr seid einen 10-Kilometerlauf in 40 Minuten gelaufen und wollt nun wissen, wie schnell ihr hochgerechnet einen Marathon schaffen könntet?

4. Kalorienrechner
Ihr habt mit dem Laufen angefangen, weil ihr abnehmen wollt. Gebt euer aktuelles Gewicht ein und ihr seht, wieviele Kalorien ihr beim Laufen verbraucht und wieviel Gramm Fett verbrannt werden.